جيل اليوم
مليون مرحبا بك
معنا في منتدانا الذي زاد أشراقا بقدومك العزيز علينا
بين اهلك وناسك ان شاء الله تجد الفائدة والمتعة
أتمنى أن تكون سعيد وأن تقضي أجمل أوقاتك هنا
ندعوك للتسجيل من أجل أن تتواصل معنا أفضل

لك مني اجمل التحاي



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وعد مني عضلات بطن بارزة في ظرف 4 اشهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 197
نقاط : 1499
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 26/01/2012

مُساهمةموضوع: وعد مني عضلات بطن بارزة في ظرف 4 اشهر   الأربعاء فبراير 01, 2012 2:03 am

بسم الله الرحمان الرحيم

أقدم لكم و كثاني موضوع أطرحه في هدا المنتدى

طريقة التخلص من البطن والحصول على عضلات بطن رائعة

فقط بتتبع الخطوات و النصائح المقدمة من مختصيين في هدا المجال

و بخصوص تمارين البطن فالمختصين قامو بوضع 3 سلسلات متفاوتتة الصعوبة

و ان تم تتبع هده السلسلات ففي ظرف 4 أشهر او 5 اشهر ستحصلون على نتائج جيدة

ملاحضة : الشخص الدي لديه بطن منتفخة و شحوم كثيرة يجب يقوم بالجري مرتان في الأسبوع و تتبع هده السلسلات

السلسلة الأولى : https://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

السلسلة الثانية : https://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk

السلسة الثالتة : https://www.youtube.com/watch?v=kPoIgIWh80I

السلسلة الاولى : درجة الصعوبة 5/10

السلسلة الثانية : درجة الصعوبة 8/10

السلسة الثالتة : 10/10

ملاحضة : الشهر الأول = السلسلة الأوولى

الشهر الثاني : السلسلة الثانية

الثالت و الرابع : السلسلة الثالتة

أي استفسار انا هنا^^

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alyawm.3oloum.com
 
وعد مني عضلات بطن بارزة في ظرف 4 اشهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جيل اليوم :: ||¤ شـؤون الأسـرة ¤|| :: شؤون آدم-
انتقل الى: